十分钟营养早餐 让宝宝一天都元气满满

2017-04-11 20:37 来源:健康生活网整理

十分钟营养早餐 让宝宝一天都元气满满

9个月以上宝宝的早餐搭。

干湿组合,营养全面!

十分钟快手搞定,完美的一天从早餐入手下手!

十分钟营养早餐 让宝宝一天都元气满满

不论是西式的吐司配牛奶,还是中式的油条配豆浆,都是很多家庭餐桌上的常见早餐搭配。它们为何这么经典?说明干湿结合才是王道。

有水果有燕麦有牛奶,营养简直要爆表。馒头更是很多宝宝都爱的主食,把白馒头切成适合宝宝抓握的条状放进烤箱,不一会儿,馒头条就变得金黄酥脆,十分诱人。而且,让宝宝自己拿在手里啃更能激发宝宝自主进食的兴趣,还锻炼了手部精细动作哦。

明早就为家人做这份丰盛的早餐吧!

十分钟营养早餐 让宝宝一天都元气满满

十分钟营养早餐 让宝宝一天都元气满满

菜名:烤馒头干+水果牛奶燕麦

月龄:9月+

食材:刀切馒头、鸡蛋2个、草莓3-4个、配方奶、燕麦20g

辅料:

工具:烤箱、硅油纸、蛋清分离器

十分钟营养早餐 让宝宝一天都元气满满

制作过程:

1.食材准备:刀切馒头、鸡蛋2个、草莓3-4个、配方奶、燕麦20g;

燕麦不仅营养素高,而且质量也高,是一种很受大家欢迎的食品。燕麦富含钙、磷、铁、锌等矿物质,经常吃也有一定的通便作用。

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2.将刀切馒头切成约1cm左右的条状,大小根据自己宝宝的实际抓握能力来决定;

TIPS

从7个月入手下手,我们就能够让宝宝测验考试手指食物了,1岁左右练习用勺子、叉子。所谓手指食物,只要大小适合啃咬、能让宝宝自己拿着吃的食物都能成为手指食物。

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3.将鸡蛋黄和蛋清分离,取蛋黄调匀备用;

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搅拌均匀:

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4.在烤盘上铺好硅油纸,将蛋黄液均匀的涂抹在馒头条上,放置在烤盘内(这个时候妈妈们可以入手下手预热烤箱啦,上下火中层180℃);

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5.放入烤箱5分钟左右就能够了,待表层干了就能够啦,不需要烤的太干,这个月龄的宝宝还咬不动硬的食物;

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6.如果有酱的话也能够取一点,之前麦麦教大家做的芝麻酱、番茄酱、牛油果酱等都是可以的哦;

点击查看各种酱的做法:

芝麻酱:不加盐不加糖,宝宝辅食也能很好吃!

番茄酱:挑食宝宝有了它,也能多吃一碗饭!

牛油果酱:补脑又补钙的调味料,外面买不到!

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7.将草莓清洗干净沥干,切成小碎丁状(根据宝宝的实际咀嚼和吞咽能力而定);

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8.锅中倒入燕麦和清水,煮熟至软;

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9.待燕麦煮至熟软后,收汁即可盛出,拌入草莓碎丁和温热的配方奶(1岁以上可以用牛奶)调匀;

十分钟营养早餐 让宝宝一天都元气满满

一道简单又营养的早餐完成了,烤面包干配上一碗奶香十足的草莓燕麦,开启美好的一天:

十分钟营养早餐 让宝宝一天都元气满满

辅食小知识

Q:让宝宝自己吃饭总是会弄得脏兮兮的,怎么办?

A:在学习吃饭的过程当中,要宝宝吃得干净整洁几乎是胡思乱想。

这也是很多老人不愿放手让宝宝自己吃饭的缘故原由。其实只要事前做些准备,至少能让清理变得简单。我们可以在宝宝的餐椅下铺几张报纸(或可洗的塑料布);给宝宝穿上围兜;卷起袖子,戴上袖套,或者干脆穿件旧衣服;使用能固定在桌上的吸盘碗;提供固体食物,或有一定粘附力的食物,而不是流食。最后,妈妈们要有一颗包容的心,究竟结果“吃饭如打仗”的日子总会过去的。

本文标签:早餐   宝宝   馒头   干湿   营养

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