产科医生揭秘坐月子不能不说的秘密,让你收益一生!

2017-01-10 08:30 来源:健康生活网整理

产科医生揭秘坐月子不能不说的秘密,让你收益一生!十月怀胎,一朝分娩。人们常说,坐月子是女人的第二次发育,因此产后坐月子对女人来说十分重要。若能好好调理的话,妈妈的身体会比孕前更健;但如果没好好调理的话,那拉下的将是终身的病根。尤其是在寒风瑟瑟的冬季,稍有不慎就容易患有月子病。那么冬季该如何坐月子呢?
产科医生揭秘坐月子不能不说的秘密,让你收益一生!

坐月子不克不及一直卧着

产后一直卧床,不下地活动带来的后果——肥胖已经是次要的了,更严重的会是:尿潴留、便秘、下肢静脉血栓、产后尿失禁、盆腔炎、子宫脱垂……

正常情况下,产妇在产褥期适当的运动有利于产后恢复。经阴道自然生产的产妇,在产后6~12小时就能够起床做轻微的活动。产程时间短,体力消耗少的,根据自己的体力,还可以更早下床活动。

不过,一样平常产后两小时内应该卧床休息,同时要注意观察阴道出血情况。产后第二天就能够在室内随意走动,而且可以入手下手进行产后体操的主动锻炼。这样有助于产妇体力恢复,促进排尿、排便,促进恶露排出,减少静脉血栓形成以及盆底和腹部、腰部肌肉张力的恢复。

剖宫产分娩的产妇,在手术后第一天就能够下床做轻微活动,每天逐渐增加活动量,到产后7~10天也能够入手下手做产后体操。产科医生揭秘坐月子不能不说的秘密,让你收益一生!

室内环境要温暖湿润

冬季“坐月子”的重点是要保暖。室内温度以20℃~ 25℃为宜,切忌忽高忽低。在没有暖气的南方,可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而对于气候干燥的北方来说,保持室内适宜的湿度也特别很是重要。一样平常来说,室内湿度以 55% ~ 65% 为宜。

新妈妈和宝宝所在的房间最好可以或许有充足的阳光,这样会让新妈妈感到心情舒畅,并且有利于观察宝宝的一些变化。另外,室内的盆花不宜过多。因为在光照适度的时候,室内的绿色植物就像一个天然氧吧;而光照不足时植物则吸入氧气,放出二氧化碳。

被子别太厚

不少人认为,冬天坐月子的时候,盖的被子要厚一些这样才能避免受凉,留下月子病。但是小编要说的是,即便是在寒冷的冬天盖的被子也不克不及太厚,而且还要比怀孕后期的时候还要薄一些,这样才能避免产褥热。此外,给产妇盖的被子最好是要选择棉质或者是麻质等比较轻柔透气的产品。

新妈妈淋浴时水温要适宜,同时注意防风

产后洗澡能解除分娩疲劳、舒缓精神,而且还能保持身体清洁卫生,减少发病。但冬季坐月子的新妈妈,最好在生产1周以后再洗澡。洗澡时,特别要注意水温适宜,严防风、寒攻其不备。冬天沐浴,必须密室避风,浴室宜暖和,可提前开启浴霸等浴室取暖和设备,将室内温度调整至20℃后再进入。水温以37℃左右或稍热为宜,洗浴时间不要过长,以5~10分钟为宜。洗涤时避免大汗淋漓,因出汗太多易致头昏、晕闷、恶心欲吐等。切忌接触冷水,以避免引起腹痛及日后月经不调、身痛等。洗浴必须淋浴,不克不及坐浴。洗后尽快将身体上的水擦干,及时穿上御寒的衣服后再走出浴室,避免身体着凉或被风吹着。注意口腔卫生,漱口水要用温开水。冬季洗澡可选用防风生姜方:防风50克,生姜50克,捶破,用水洗净,煎水去渣洗身洗头,或直接使用姜片煮水后洗浴,防风、祛寒效果也较光鲜明显。

不宜冷水刷牙

有老年人告诫孕妇坐“月子”时千万别漱口刷牙,否则牙齿会受“惊”。其实,这是毫无科学根据的。实际上,产妇更应该注意刷牙、漱口。产妇生产后可能感到疲乏,可用淡盐水、温茶水漱口。一旦体力恢复,可以或许下床活动,应尽早恢复刷牙。但要注意用温水,忌凉水,牙刷要选用软毛牙刷产科医生揭秘坐月子不能不说的秘密,让你收益一生!

放松心情,防止产后抑郁症

生了小宝宝后,产后妈妈的心情会莫名的烦躁与失落,尤其在冬季,天气寒冷、阳光不足,新妈妈很容易患上产后抑郁症。此时,妈妈要注意放松心情,可以找信任的亲朋好友交流,宣泄一下自己苦闷无助的情绪。丈夫也应该加倍关心爱护妻子,拿出较多的时间陪伴在妻子身旁,减轻她在生理上的痛苦。家人也能够帮助新妈妈处置惩罚家务和照料小宝宝,让新妈妈有愉悦的心情调养身子和稳定情绪。

不宜提重物

怀孕会使骨盆腔的结构松弛,如果是阴道分娩,多少会造成骨盆底部肌肉韧带的损伤。如果坐月子时未好好地休息,提重物或长时间蹲踞,可能会使韧带恢复力受损,或造成日后的潜在伤害。建议在产后第14天入手下手,做阴道肌肉收缩运动,协助阴道肌肉收缩。如果条件允许,也能够产后到医院检查一下盆底肌肉恢复的情况,或者进行一下治疗。这样能尽可能避免老年后患尿失禁以及盆底功能障碍性疾病。

产后要及时收腹

妈妈们由于产后身体虚弱,体内各韧带弹性没能立即恢复,很容易产生内脏下垂,主要包括胃、肾、子宫、肝等。胃下垂主要施展阐发在饮食后立即有上腹部充盈感,胃部隐隐作痛;肾下垂主要施展阐发在血尿、蛋白尿;子宫下垂主要施展阐发在小腹部有坠胀感;肝下垂主要施展阐发在肝区隐隐作痛,产科医生揭秘坐月子不能不说的秘密,让你收益一生!

建议产后妈妈一定要佩戴收腹衣,帮助机体支撑内脏器官产后形体恢复重点在于收缩子宫与骨盆腔,着重腰骨回复复兴、骨盆腔复旧,子宫呈三角形,子宫腾空,内脏失去支撑,便会自然下垂。不只是说大肚腩不好看, 最主要的是内脏下垂是所有妇女疾病和未老先衰的根源。因此产后1周后须勤束厄局促以收缩腹部并防止内脏下垂,而若原本即为内脏下垂体型者,亦可趁坐月子期间可以穿收腹衣来改善。一样平常的收腹带没有弹性,往往会使产妇感到勒得喘不过气,在使用一段时间后被扔到一边充耳不闻,从而导致在做完月子或一段时间后跟怀孕4个多月似的。我用的一款收腹衣,不勒且方便哺乳。顺产一周(剖腹产)后15天穿产科医生揭秘坐月子不能不说的秘密,让你收益一生!

有的准妈妈检查的时,候医生会告诉准妈妈胎儿营养很好有点大,建议剖腹产这样没有风险。 剖腹产以后宝妈要等一星期以后才可以出院,但是在这期间剖腹产的伤口是疼的。今天小编给大家说一下怎么缓解痛苦悲伤。

产科医生揭秘坐月子不能不说的秘密,让你收益一生!

剖腹产妈妈出院后怎么照顾护士伤口

衣物要宽松

生完孩子的宝妈注意生完孩子不要穿塑身衣。特别是那些剖腹产的宝妈们,穿塑身衣不利于伤口的愈合。宝妈们要选一些穿上去宽松的衣服,这样子有利于伤口的愈合,也能够避免衣服对伤口的摩擦,从而减轻伤口的痛苦悲伤。

经常换药

剖腹产的宝妈出院以后回到家也不要忘记伤口抹药,在家里面也要很好的照顾护士伤口,按时的清理伤口抹药,劲量不要出汗这样会感染伤口的。 让伤口干燥使伤口愈合更快速,使宝妈更早远离痛苦悲伤。 杜绝用手挠痒 剖腹产的宝妈们有的时候会不自觉的去挠伤口,因为在长伤口的时候伤口会痒的。

这个时候宝妈用手挠会出现两种情况:

一来容易造成伤口破裂。

二来还容易造成细菌感染。

所以宝妈们一定要忍忍。 宝妈们记住了既然剖腹产的就要对自己好点,在恢复期一定要注意以上的事项。

很多女性产后很虚弱,究竟结果养育了很长时间的孩子,身体也是需要修养的,那么如何让让自己的身体恢复到产前的状态。尤其是子宫会受到很大的伤害,那么问题来了就是如何保护子宫呢?子宫是孕期最受累的一个器官,生产之后一定要做好子宫的保养。产科医生揭秘坐月子不能不说的秘密,让你收益一生!

产后子宫快速恢复方法

子宫恢复的主要动作是持续的收缩,从生产时不断地收缩将胎儿挤出,再将胎盘挤出。子宫内的血液不断被排出体外,即为恶露。子宫经由不断且强力的收缩,将血管的开口压往,这样就让血块形成而停止出血。子宫再进一步挤压,将血块不断排出,子宫体积就会慢慢缩小。产后子宫快速恢复方法有哪些?经由过程以下六种方法,可以加快子宫复旧进程:

1、要确保产妇及时排尿。产妇在宝宝出生之后,无论是剖腹产还是顺产,都要按照大夫的医嘱,及时的排尿,一样平常而言,产妇在宝宝出生4--6个小时,就能够进行产后的第一次排尿,尽早排尿,利于子宫的正常收缩,防止尿潴留、膀胱炎的发生,促进产妇产后子宫的尽快恢复等有很好的作用。

2、产褥期应避免长时间卧位。产后6-8小时,妈妈在疲劳消除后可以坐起来,第二天应下床活动,以利于身体生理机能和体力的恢复,帮助子宫回复复兴和恶露排出。如果子宫已经向后倾屈,应做膝胸卧位来纠正。

3、注意阴部卫生。产后要注意阴部卫生,以避免引起生殖道炎症,进一步影响子宫的恢复。

4、产后应该哺乳。母乳喂养不仅特别很是有利于宝宝的生长发育,而且宝宝的吮吸刺激会反射性地引起。子宫收缩,从而促进子宫回复复兴。

5、进行适当运动。产后可做健身体操,包括抬腿运动、仰卧起坐运动以增强腹直肌张力,缩肛运动以锻炼盆底肌肉。产褥期间,盆底组织松弛还没有完全恢复,应避免从事重体力劳动,避免发生子宫脱垂。

6、要注意合理饮食。注意均衡的饮食,尤其要摄取富含蛋白质及铁质的食品,如蛋、瘦肉、菠菜、猪肝等。其次要注意不可立即服补酒,如麻油鸡酒、人参、当归药酒都宜在一周后才食用,因为可能影响子宫收缩,增加出血的问题。首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给,尤其是应补充足够的铁质,以预防贫血的发生

本文为头条号作者发布,不代表今日头条立场。

本文标签:坐月子   产后   调理   月子病   冬季

热门搜索