胃不好的人需注意 这样养胃比吃胃药还管用

2017-01-05 00:54 来源:健康生活网整理

胃是人的生命,如果胃出现了问题,是不容易治好的,如今生活节奏加快,不少人饮食不健康,引发胃部问题。俗话说“三分治七分养”,今天就教教大家怎么养胃。

养胃秘诀
变饮食习惯

按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

胃不好的人需注意 这样养胃比吃胃药还管用

养成良好的生活习惯

少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。-

积极食疗

羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。

胃不好的人需注意 这样养胃比吃胃药还管用

按摩保健

饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

平心静养

胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

胃不好的人需注意 这样养胃比吃胃药还管用

养胃食谱
白菜炖豆腐

食材:白菜、豆腐,姜、蒜、香葱。

做法

  • 1.白菜切段,豆腐切块,豆腐、白菜下水焯一下,捞出沥干。

  • 2.锅中热油,放入姜蒜葱,炒香;入豆腐略煎一下,加水(或高汤)小炖一会儿;放入白菜翻炒一下,最后调入盐和鸡精,即可!

  • 3.加入胡萝卜条翻均匀,让每条胡萝卜都粘上蛋黄碎,可以加少量盐和生抽调整味道。

萝卜牛腩汤

胃不好的人需注意 这样养胃比吃胃药还管用

食材:牛腩、白萝卜,八角、香叶、桂皮、干辣椒、红枣、姜片、花椒。

做法

  • 1.牛腩先用水洗净,再放清水中浸泡2个小时左右,去除血水。

  • 2.泡好的牛腩切成小块,用开水焯烫。牛肉放入煲里,加入适量的清水,把配料也放进去,大火烧开后小火炖2个小时左右。

  • 3.白萝卜去皮切块后,倒进肉汤里,继续炖40分钟左右即可。

苹果小米粥

食材:苹果、小米,水。

做法

  • 1.小米冲洗2遍,苹果去皮去核后切小丁,高压锅中先放入水,再放入小米。

  • 2.然后放入苹果丁,加盖放到炉子上大火烧开,上汽后转小火煮20分钟。

只拥有创造健康的肠道环境,我们才会有一个健康的身体,一次日常的生活方式及饮食习惯都很重要,赶紧给身边有胃病的朋友们看看吧~他们会感激你的!

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