癌字有“三口”,这7种癌都是吃出来的

2017-01-04 00:29 来源:健康生活网整理

民以食为天,美食当前,难以抵挡其诱惑,来看看,这7种癌都是吃出来的。

1.偏好肉食:肠癌

大多数人都以吃肉为主,蔬菜只占饮食的小部分比例,长时间如此,易出现便秘,膳食的营养结构也不均衡。有害物质每天不克不及按时排出,肠道就会反复吸收有害物质,诱发肠癌的发生。建议吃肉和吃菜的比例调整为1:4,并且每天要摄入50-100克的杂粮为佳。

癌字有“三口”,这7种癌都是吃出来的

2.常吃腌制食品:胃癌

短时间腌制过的蔬菜含有大量的亚硝酸盐,这一物质本身就具有毒性,再和摄入食物中的胺类物质相结合,形成致癌物质更强的亚硝胺,食用过多,易诱发胃癌。另外,腌制食品往往较咸,摄入过量的高盐食物会对胃黏膜造成直接的刺激,更容易发生胃炎或者胃溃疡,增加了癌变的风险。


3.高脂肪高热量:乳腺癌

据查询拜访,喜欢吃煎炸类食物、加工肉制品等高脂肪、高热量食物的女性,患乳腺癌的风险更高。建议女性每天吃肉不超过二两,蔬菜每天保证摄入1斤,水果半斤,30-50克大豆及其它豆制品。


4.受潮霉变的食物:肝癌

有些老人觉得食物扔掉很浪费,轻微的霉变没关系。但是霉变的食物中含有黄曲霉毒素可致肝癌。建议合理的储存食物,一旦发现食物变质,就应该果断扔掉,切勿舍本逐末。

癌字有“三口”,这7种癌都是吃出来的

5.高温烹调:肺癌

我们日常平凡的煎、炒、炸等高温烹调体式格局,很容易产生夹杂致癌物质的油烟,如果厨房通风不佳,人体吸入后,就会增加患肺癌的风险。这就是为何说在厨房做一次饭,如同抽了半只烟。建议多采取蒸、煮、炖、氽等低温烹调的体式格局。


6.趁热吃:食道癌

喜欢“趁热吃”其实不是一件好事,据统计,食道癌患者中日常平凡喜欢吃热食、热饮者占90%以上。高温食物会损伤食道黏膜,严重时导致食道起泡、溃烂、出血,反复如此就会增加患癌的风险。建议食物温度应保持在60℃以下。

癌字有“三口”,这7种癌都是吃出来的

7.烟酒不离口:口腔癌

世界癌症研究基金会统计,40%以上的口腔癌与抽烟、酒精有关。年龄在40以下是口腔癌的高发人群。此外,常嚼槟榔也会增加口腔癌的风险。

健康生活,从“心”出发!更多健康资讯,请关注微信公众号:心一康 ahea-xyk

本文为头条号作者原创,未经授权,不得转载。

本文标签:都是   腌制   肠癌   有害物质   吃肉

热门搜索