带你一窥,神奇的揉腹术

2017-01-01 00:26 来源:健康生活网整理

带你一窥,神奇的揉腹术


上篇把艾灸几个坑的事情跟大家聊完了,还没看过的可以翻看一下,这篇带你一窥,神奇的揉腹术。

上篇文章推送后,后台有朋友激动地留言说:“你丫标题问题真确切,不愧是冬至马后炮,怎么不早写,冬至这天都过了一天才发出来...?”

真是把我当神仙了

你想冬至那天我上午做完艾灸,下战书揉腹,期间还家庭妇男一样平常的,把家里犄角旮旯收拾了一遍,晚上打坐再读完一部《金刚经》已经晚上十点多了,我可不是金刚不坏之身,所以只能延后一天写完推送出来了。

其实,冬至这一天是天地一阳初生始,只是天地能量转化的入手下手而已,到下月6号小寒节气期间,对于老百姓笼统的说都可以算冬至期内,不见的非得把冬至那一天当做天大的日子。“不执著不纠结,活在每个当下”,所以目下当今看完文章,抽空做个艾灸,再用下面我教给你的手法揉个腹,为时不晚。

言归正传聊揉腹,说起揉腹这两字个,在中医粉中虽然没有艾灸这么火,但肯定也不算是陌生,之前网上有几篇甚是火爆的中医文章,都是说的揉腹如何神秘又如何神奇!比如说正安聚友会联合发起人、正安文化梁某人的好朋友——黄剑老师,根据林杰医生的手法,写了一篇叫做《坚持揉腹,整个身体会变得不一样》的文章,阅读量和转发量惊人,下面几句话是林杰老师所说,我觉得他总结的挺在点子上,我摘录了其中几句话,大家一看:

  • 揉腹这个方法治病,效率很高常常吹糠见米;也是特别很是好的一种保健方法。

  • 从经脉的角度,我们背后是督脉和膀胱经,前面就是任脉、肾经、胃经、脾经、肝经,在腹部有很大的一个交织的网络,这些网络被打开以后,它所发挥的功效是特别很是大的。所以我特别很是推崇揉腹这个方法。

  • 阴阳、表里、气血都在腹部有交汇点。腹部还有个很重要的地方叫丹田,丹田是人体总的发动机,这个发动机被启动以后,它的力量是特别很是大的。

  • 当气血的灌注会随着你的意愿去走,五脏六腑就会因为得到有效的气血灌注量而强壮 起来,整个身体也就变得不一样了,所以揉腹是特别很是有意义的。

  • 揉腹还能很好地补气血,比吃补药都快。

  • 每家每户都能自己做震腹或者揉腹的话,可以少吃很多药。

...

还有中医名人刘力红师长教师的“按腹琐记”,是他坚持几个月,按揉腹部的身体奇妙变化与心得体会,略作摘录如下:

"按腹进入54天,痛处仍多,但渐趋深邃深挚,很多时候都取一手助按方觉够力。俗称心有千千结,看来腹内亦有千千结,<神农本草经>于多处皆言"心腹结气"心与腹之关系甚值寻味。按腹是细工慢活,切忌操之过急,对于大的硬结,有时反取轻柔之法,只需手指搭在硬结上即可,要在细细感触感染手下变化..."

如果大家有兴趣,可以网上搜索看一下,特别是刘力红老师的按腹琐记,记录的很细致,而且文笔也甚佳,很值一看。

为何推荐大家去看文章,一是要我写揉腹怎么好,几千字估计都打不住,也不见得你能喜欢看;二是我想偷个懒,写字真的好累人的。所以咱们直接聊点实际的,你也能用的上的,好吧?

话说冬至那天下战书,我用的揉腹手法算是专业级别的

可不像有些人教的比如"左三圈右三圈,从上往下再三圈..." 这样简单手法。

其实揉腹在中医六大体系中(砭、针、灸、汤药、按跷、导引)算是“按跷与导引”科,属于外治手法,圈内专业称之为“中医脏腑按摩/推拿”,其不仅是治疗手法,更是一种自我身体保养的上好方法,正如林杰、徐文兵、刘力红等老师所推崇的那样,按摩绝对算得上是上乘功夫、可炉火纯青、妙手回春、绝不可小觑!

那你肯定会感兴趣我的专业级别揉腹术是从何而来的,一会我会讲到。我先强调一下我对“专业”一词的理解,所谓专业其实就是指的有传承体系,是经过多少代人验证摸索过来的,特别是对于中医领域而言,传承尤为重要。其实中医圈很多老师,都鼎力大举推荐过揉腹对于身体保健的重要性,但是真正传授出来的系统理论与手法其实不多,我觉得传承问题肯定也是一个主要因素。

说起我们专业揉腹圈子其实其实不大,有的甚至还不被外界所知,就我所知的无非就这几个流派:脏腑图点穴疗法、段氏脏腑按摩疗法、鲁氏腹部推拿疗法、臧福科振腹疗法、安氏腹部按摩术...

对于我这个涉猎广泛的人来说,其他派别我当然也尽量的多了解,还有很多是听我的老师跟我聊起过的,比如说较为有名的脏腑图点穴法,其来源于道家传承,王雅儒老师长教师去世以后,这个传承脉络应该断掉了,真是大为可惜。

我的揉腹术,传承于段氏脏腑按摩传人——段朝阳老师

相传此技法是由清代宫廷御医传入民间,经代代口传心授所流传至今,其理论独到,以气论治,扶正却邪,防病治病,是古中医传承按摩技法,堪称中华按摩一绝。当然我在学习领悟的过程当中是下了一番苦功夫的,这个不多说了。如果大家想系统了解我们这一派,可以看一下段老师近期的新书——《神奇的段氏脏腑按摩》,书中教授教养图片丰富并且纸张是全彩的,小我私家家庭保健用足矣,同时这也是一本,能带你进一步系统学习揉腹技法的书。

(我的老师段老师的老师的老师留下的珍贵腹部按摩积块图)

“我很丑但我很温柔”是一句歌词,我觉得我不丑,所以我就不温柔了,哈哈哈,我给自己做揉腹下手较重,从不温柔。从第一式打开魄门入手下手、疏通结肠、调和冲任...健脾和胃、心下破积、定海神针...直到引气归元,用独门招式狠狠地伺候了自己一遍,别看招式这么多,我自己做下来也就不到一小时,冬至那天揉腹完,我明显感觉到命门处如同脉搏般鼓鼓跳动,如此美妙不知与谁言说。

我的腹部整体还是不错,不过今年揉腹中,明显感觉神阙也就是肚脐眼周围,有几处痛点,神阙是人身之大穴道,是人体生命、神气互相关注的要穴,所以你可以目下当今按揉一下自己的肚脐周围,如果有痛点那可不是好事情,尽可能用手法或其他方法把痛点化去为好。而这些腹部痛点是如何产生的呢?

《素问-举痛论》曰:

“余知百病生于气也,怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,寒则气收,炅则气泄,惊则气乱,劳则气耗,思则气结。”

人体无处不是气无处不阴阳,就拿背部和腹部来说,背属阳腹属阴,阴面往往容易堆积阴性的能量,是人都会有情绪,特别是负面情绪(怨恨恼怒烦等等)完整绝对属于阴性不好的能量,一旦能量产生,直接会在阴面也就是在人体腹部形成储蓄积累,最初来讲是一种看不见的气态状,正所谓中医常言“百病生于气”!这点我深有体会,比如心生嗔恨,如果发泄出来还好一些,一旦憋在里面,腹部明显会感觉到有股气机,会在肚脐上两至三寸处储蓄积累,这也就是为何很多人吵完架后,说气的我肚子疼的缘故原由了。

所以目下当今的人,你找找有几个腹部没有气节、条索、结块、放射性痛点的...?特别是目下当今的女人,大部分腹部中都有瘕( jiǎ),所谓的“瘕”在中医而言,是指妇女腹部中痛无定处的硬结,主要是由气血之凝淤所致。我之前从业过程当中发现,特别是女士,腹部内的痛点、气结、痰核...那叫一个多啊,所以痛经、月经不调、闭经、带下病、不孕啊这些妇科病都来报道了,究其根源还是自己作的,再就是自己对待这个生命太无知了...

“腹为有生之本,百病根于此” ,所以腹为万病之机!其实很多腹部气机变化的刚入手下手,特别还处在气的状态时,是很好调理过来的,只不过很多人其实不知道方法或者不重视罢了,只知道最后实在严重了顶不住了,去医院看大夫吃药打针,遭一番罪,这又是何苦呢?

所以下面我教大家两个揉腹极简招式,这两个手法也是我自己经常使用的,特别很是方便且受用无穷,我还是那句话:万事且随缘,有缘就拿去!

带你一窥,神奇的揉腹术

  • 第一招式“打开魄门”

此招式也是段氏脏腑按摩技法第一重要招式,正如我的老师常叮嘱的:“段氏脏腑按摩术第一重要的就是先要“打开魄门”!我们这派所谓的“魄门”指的是人体乙状结肠部位。

段老师书中说到:“魄门(乙状结肠)重要的地方在于,上联“降结肠”下通“直肠”,是大便在肠内停留的最后部位,很容易发生病变,而影响其它脏腑器官功能。”

举个形象的例子,人体的乙状结肠部位如同楼房下水道末端的出口部位,是最容易被堵住的部位,垃圾堵塞在这里又会对管道腐蚀损害,下水道的出口被堵住后如果再向里面倒污水垃圾,那么管道就会逐渐被灌满,最后会从进水口溢出来。如果存在下水道的这些污水不被及时疏通排泄掉,出口不但越塞越紧,管道内的堵塞物就会变得腐败恶臭。

在老师的治疗过程当中,按压许多亚健康人士和慢性病患者左下腹左骼窝内乙状结肠时,有的会出现不同程度的压痛感,有时会变得特别细和无弹性感,有的会出现松弛柔软现象,变化不一,均属于不正常现象。经由过程脏腑部按摩治疗的作用,乙状结肠的这种不正常的施展阐发就会逐渐消失,体内被按摩治开的浊气、浊水、宿便和痰瘀等就会被排泄出去,随着人体这些非素有之物的排除,诸多病症就会随之消失...

所以要不使人体内废物堆积滞留,首先要保持“魄门”畅通打开。可见“打开魄门”一式具有排除人体糟粕,通畅人体气机,调和五脏六腑,排泄病邪的重要作用,所以“魄门”不可不通畅,脏腑按摩首要任务就是“打开魄门”...

好了,原理就简单一讲,下面讲手法之前先要搞清楚乙状结肠在哪。

带你一窥,神奇的揉腹术

上图中画圆圈的就是“乙状结肠”,处于人体左盆腔内,长约40cm呈“乙”字形弯曲或“S”形弯曲,正常体态的成人一样平常都很好摸到,在左下腹左骼窝可触及,呈光滑、稍硬的圆筒状,粗细如蜡烛大小,小孩子因年龄的不同而粗细不等,无压痛。

带你一窥,神奇的揉腹术

带你一窥,神奇的揉腹术

(点穴棒指的位置即是乙状结肠部位,图片来自《神奇的段氏脏腑按摩》一书)

手法如下:

仰卧,右手四指并齐指腹用力按于乙状结肠内侧,触着后由里向外拨动(如一手力量不够或手指疲劳,可另外一手按在右手手背辅助用力),将触摸到的乙状结肠部位全部揉拨到为止。

拨动频率以每分钟35次左右,用力由轻渐重,自己可承受的力度为准,结束时缓缓撤力。

段老师常说 “大道至简”,打开魄门这一技法看似平铺直叙,实则奥妙无穷,功效神奇。只要坚持去做,就可以有病治病,无病强身之功效,此法特别可治疗便秘、泄泻、结肠炎等慢性结肠疾病,同时还可调理肺肃降功能等。

  • 第二招式 “摩腹法”

此招式手法比前面的“打开魄门”简单的多。

平躺在床上男士右手压左手,女士相反,手掌劳宫穴按压在神阙穴(肚脐眼)、黏住皮肤按压做顺时针标的目的摩腹,切记入手下手用力要轻柔不可用蛮力,刚入手下手摩腹速度宁愿慢也不要快。

带你一窥,神奇的揉腹术

(上图标的目的为顺时针标的目的)

奇书《石室秘录》摩治法一篇中,重点介绍了摩腹一法之神奇功效,原文如下:

“脏腑癥结之法,以一人按其小腹揉之,不可缓,不可急,不可重,不可轻,最难之事,总以中和为主。揉之数千下乃止,觉腹中滚热,乃自家心中注定病,口微微嗽津,送下丹田气海,七次乃止。如是七日,癥结可消!”

原文中的“癥”(zheng)指的是妇女腹中结的硬块,痛有定处。《诸病源候论》指出:癥者,由寒温失节,导致脏腑之气虚弱,而饮食不消等,聚结在内,渐染生长。块瘕盘牢不移动者,是癥也。

所以摩腹一法对女人腹内的癥瘕结块等,有很大的辅助治疗作用!如果摸到腹内有结块,建议揉腹完再艾灸腹部“上脘、中脘、下脘、承满、建里”几穴加以配合,效果很好。

我还要强调一点,腹内癥瘕的储蓄积累成形需是要一定的时间,其实不是一两天就形成的,所以腹内还没有癥瘕或气结的出现时,更应该多多揉腹或用其它方法预防为好,我始终坚信 “事前预防大于后期治疗!”

最后讲讲我的经验,我一样平常静坐完都会“摩腹”,因为打坐后全身气血充足,特别是手,热的跟个小火炉似,浪费掉了确实可惜,所以我把温暖留给了腹部,我顺时针按揉一圈大约在2-3秒左右,念一句“阿弥陀佛”佛号正好是一圈,真是一石二鸟,最后建议你摩腹时间一样平常在15——30分钟即可...

好了,各位如果有空可以躺在床上体验一下神奇的揉腹术,正好检查一下自己腹内有多少结,不要吓一跳哦!文章中哪一个地方不懂或者有问题,可以后台给我留言,我尽量随缘回复大家...

觉得受益莫忘点赞,你我后会有期~~


PS:

今年平安夜和圣诞节我没出去

毅然在家把这篇关于“揉腹”的文章写完了

希望能帮助到一些人

化去腹内千千结

腹中结,即是你的心中结

所以更希望的是,化去你那心中的结...

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