每天一勺它白发一夜乌黑 太神奇了

2016-12-26 00:36 来源:健康生活网整理

如今很多人都以为芝麻酱是一种高油脂、高热量的食物,人们都很少吃它,但其实并不是这样的,芝麻酱有它自己的价值,芝麻酱的功效可能我们都想不到,可以防治头发早白,那么芝麻酱怎么吃呢?你知道芝麻酱的做法吗?今天我们就来为大家介绍一下相关内容。每天一勺它白发一夜乌黑 太神奇了芝麻酱其实除了可以防治头发早白外,还有很多的功效,当然,我们一起来看看它都有哪些功效吧。

芝麻酱的功效

防头发过早变白

芝麻酱含有丰富的卵磷脂,可防止头发过早变白或脱落。

软化血管

芝麻酱中含有丰富的亚油酸、软磷脂、维生素E等,其中亚油酸高达50%,具有软化血管的功效;

抗氧化、延缓衰老

芝麻酱中还有两种维生素不能不提,一种是维生素E,一种是叶酸。前者有抗氧化、抗炎症的作用,因此经常吃芝麻酱能提高人体抗病能力、延缓衰老。每天一勺它白发一夜乌黑 太神奇了补钙高手:每天两勺健骨骼

在我国膳食中,除了奶制品外,钙的主要来源是豆类和蔬菜,芝麻酱的钙含量却远比豆类和蔬菜高,仅次于虾米和虾皮。吃10克芝麻酱(两小勺)相当于吃30克豆腐或140克的大白菜所含的钙。

我国妇女、老人和儿童的缺钙现象比较突出,吃点芝麻酱,具有一定的补钙功效。尤其是孩子,经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。

养血佳品:预防贫血

芝麻酱含有比较丰富的铁和叶酸,铁和叶酸都是造血不可缺少的原料。,不仅可以调整偏食、厌食,还能纠正和预防缺铁性贫血。

润肠通便

芝麻含有大量油脂,有很好的润肠通便作用。

既然芝麻酱有那么多的功效,那么我们应该怎么吃它呢?一起来看看吧。每天一勺它白发一夜乌黑 太神奇了芝麻酱的吃法

自制芝麻酱

主料

白芝麻(500g)。

做法

1、白芝麻倒入盆内注入清水把浮起的芝麻全部去掉。

2、沥干水分后倒出晾干水分。

3、倒入锅中用中火炒。

4、一直炒到锅内有劈啪响声,用手指能轻松捏碎后熄火。

5、倒入大一点的盆里,用筷子迅速划散。

6、等凉透后倒入料理机里按酱料档。

7、借助搅拌棒使得芝麻轻松的碾碎。

8、第一次时间到后已经有酱料的状态了。

9、第3次结束后把边上的麻酱和中间的拌均匀。

10、再一次搅拌结束后就成了细腻的芝麻酱。

11、倒入无油无水的瓶子里进冰箱冷藏。

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