4个排毒清肠的小妙方,色斑、口臭、便秘统统甩掉

2016-12-17 21:37 来源:健康生活网整理

色斑的形成有多种多样的原因。其中大多数人的色斑是由于体内毒素积淀过多,引发色素堆积而造成的。这些人往往还伴随着便秘、口臭等现象。所以,去除色斑,应该从清肠排毒开始。

本期康康带来了 个排毒清肠、去色斑的方法,接下来一一为大家介绍:

1.朝盐晚蜜

“朝盐晚蜜”是一种传统的养生方法。盐水和蜂蜜能除胃肠中积聚的热结、起到清宿便的功效,还能治疗咽喉炎。

有便秘的人,每天早晨起床后,用开水冲一杯淡盐水,先漱口,再慢慢喝下,可以冲刷肠道。晚上临睡前,用温开水冲服蜂蜜水。便、能消除消化不良,便秘等现象。除此之外,蜂蜜有有养脾气,除心烦的功用,睡前喝还有助睡眠。

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2.食物排毒

有很多素食是有清肠道、排毒作用的,比如以下这些:

(1)胡萝卜:有健脾养胃的作用。还能与体内的汞离子结合,有效降低血液中汞离子浓度,加速体内汞离子的排除。

(2)海带:是排毒通便的理想食物。海带中富含的碘被人体吸收后,能促进有害物质排除体内。

(3)木耳:木耳中含有一种植物胶质,具有较强的吸附力,可以吸附肠胃内的灰尘、杂质,然后再排除体外。

(4)苦瓜:苦瓜能泄去心中烦热,排除体内毒素,又能增强皮层活力,使皮肤变得细嫩健美。

(5)五谷杂粮:五谷杂粮中所含的膳食纤维能够加快肠胃蠕动,达到排毒的效果。

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3. 按摩排毒

中医认为,宿便在肠道内残留,也就是所胃的毒气。通过自我按摩,有助于排除宿便。具体方法:用手掌心在肚脐下先按顺时针方向揉搓50圈,再按逆时针方向揉搓50圈。每天早晚各一次,坚持按摩,能调理肠道,排除体内毒素。

4.运动排毒

不一定是要进行剧烈的运动,流很多汗才能排除机体内的毒素的。一些比较轻柔舒缓的运动,如慢跑、打太极拳、散步等等也可以促进机体的新陈代谢。但是每次的运动至少要持续30分钟以上才有效。

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最后,康康给各位读者推荐一个排毒清肠胃的蔬果沙拉,营养又美味:

樱桃萝卜4个、生菜100g、西红柿5个、香蕉片15g、面包酥15g、沙拉酱10ml

将所有蔬果切片,混合均匀,洒上香蕉片和面包酥,淋上适量的沙拉酱就完成了。

好了,本期内容分享到这里,我们下期再见。

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本文标签:色斑   便秘   排毒   清肠   口臭

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