女性在特殊时期应该怎样保养

2017-01-06 16:31 来源:健康生活网整理

很多女性在特殊的生理期来临的时候,都会感触感染到腰酸、四肢乏力,所以很自然的认为在月经期、妊娠期和哺乳期等特殊时期,不应该参加运动。但医学研究证实,适度的体育锻炼对于特殊时期的女性来说,同样是重要的,也是有利于身体健康的。

女性在特殊时期应该怎样保养

月经期如果卧床休息,对女性身体是不利的。对于月经少量的女性来说,运动可以促进子宫内膜的脱落,从而有利于月经期的健康。如果有痛经的女性,做适当的体育运动,则可以或许减轻其心理上的压力,放松紧张的精神,使子宫痉挛得到缓解。妊娠期适宜的运动,可以或许帮助女性身体适应妊娠,促进身体的血液循环,有利于胎儿的健康生长。哺乳期如果进行相应适当的体育运动,则对产后康复是特别很是有利的,还会增加乳汁的分泌。

女性在特殊时期应该怎样保养

另外,女性特殊时期的体育运动应该以散步、骑车、慢跑等小幅度活动为主。需要特别注意的是,在月经期,为防止发生子宫内膜异位症,活动不宜剧烈,并且要采取循规蹈矩的运动形式进行锻炼。

女性在特殊时期应该怎样保养

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