女性经期保养很重要,做好这几件事,保护卵巢有效延缓衰老

2017-04-17 12:43 来源:健康生活网整理

月经是每一个女性成熟的标志,对于女性有着特别很是重要的作用,一样平常来说,月经正常的女性气色红润,光彩照人,而月经不调的女性则皮肤暗黄粗糙,看起来很没有精神。女性在每次来月经都是一次很好的排毒机会,可以将卵巢内的污血都排出,所以在经期一定要注意保养,可以有效延缓衰老,保养好会显得很年轻。

女性经期保养很重要,做好这几件事,保护卵巢有效延缓衰老

1.不要碰冷水。女性在经期时,体内流失了很多血液,身体相对日常平凡来说本来就很虚弱了,所以经期时的免疫力也会下降,如果碰冷水的话,很容易导致寒气入侵体内,对健康很不利。

女性经期保养很重要,做好这几件事,保护卵巢有效延缓衰老

2.不要进行坐浴。很多女性都喜欢坐浴,可以舒缓身心,但是在经期时女性是不宜进行坐浴的,会很容易导致污染的水进入到子宫腔里,从而会让生殖器官发炎。在经期时,女性还是淋浴比较好,注意卫生。

女性经期保养很重要,做好这几件事,保护卵巢有效延缓衰老

3.做好保暖工作。女性在经期很容易出现体寒的问题,所以就算是爱漂亮的女性也要多穿一点哦,尤其是腰腹部不克不及着凉。在家里的时候可以用暖水袋敷在肚子上,促进月经的血液循环。

4.注意饮食。经期时不宜食用辛辣、生冷食物,也不克不及吃的太咸,否则会导致痛经以及月经量增多。女性在经期内应多食用葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰等食物。

女性经期保养很重要,做好这几件事,保护卵巢有效延缓衰老

经期饮用黑糖水,可以加速体内血液循环,帮助卵巢排出污血,同时还可以补充皮肤营养,促进细胞再生,是女性必备的养生食物之一。

女性经期保养很重要,做好这几件事,保护卵巢有效延缓衰老

海藻中含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质,这些营养物质都可以促进人体对铁质的吸收,从而达到补血的作用。

女性经期保养很重要,做好这几件事,保护卵巢有效延缓衰老

女性可以在日常平凡中用龙眼肉炖汤饮用,适量食用都具有很好的补血活血的功效,尤其是在月经期间更应该多吃些龙眼肉。女性经期保养很重要,做好这几件事,保护卵巢有效延缓衰老

黑色食物能入肾,肾主血,如黑豆、黑芝麻等,女性在经期流失了很多血液,多吃黑色食物可以或许帮助女性调养气血,同时还是排毒的小能手。

女性经期保养很重要,做好这几件事,保护卵巢有效延缓衰老

女性在经期要补充蛋白质,除牛奶以外,奶酪是牛奶提取出来的精华,含有特别很是丰富的蛋白质,可吸收率高达97.5%。

注:所有东西可药店或市场购买

每天学点健康小知识,为自己健康做加法,关注微信3254903667,每天为你推送健康小常识

本文标签:女性   月经   经期   卵巢   保养

热门搜索