75%的男人迈不过生命中的这三道坎,从现在做起就可避免

2017-09-10 12:45 来源:健康生活网整理

男人的退休年龄是60岁,59岁是个即将退休颐养天年的年龄,也是个危险的年龄,但却成为很多男人迈步过去的一道坎。在这个岁数的男人,诸多疾病会突然袭来,怎样才能安全度过这道坎,做到健康长寿,现在就开始养生是很重要的。

75%的男人迈不过生命中的这三道坎,从现在做起就可避免

现在在医院里不少心肌梗死、中风和肺癌患者都是在58岁到61岁这个年龄发病的。这个时期的男性,身体器官开始衰老退化、抵抗疾病的能力下降,加上退休将至,原有的生活方式发生改变,近七成的人可能出现身体或心理上的不适。

对于59岁左右的男性来说,三类疾病最容易找上门。

1.肺病

在世界卫生组织刚刚发表的《全球疾病负担》评估报告中,肺炎和肺癌是威胁发展中国家的首要疾病。

男性在少年、中年时期长期吸烟、喝酒等影响,导致哺乳老年的时候,会导致疾病发病率上升,特别是肺病高于女性的一半以上。

2.肿瘤

肿瘤是老年人中的多发病,其中恶性肿瘤已经成为威胁人类致死的原因。目前我国最为常见、危害性最严重的肿瘤为肺癌、食管癌、胃癌、大肠癌、肝癌等。多半是由于饮食习惯和生活习惯所致的。

75%的男人迈不过生命中的这三道坎,从现在做起就可避免

3.心血管疾病

随着年龄的增长,血管也会随之老化。加上年轻时的各种“胡作非为”,血管老化严重、堵塞的现象,在中老年人中随处可见。血管一旦堵塞了,最危险的是会发生心肌梗死或猝死的症状。

在世界卫生组织公布的《人类死亡原因预测报告》中,心肌梗死排在首位,预计到2030年,心肌梗死造成的死亡将占总体死亡原因的13.4%。

75%的男人迈不过生命中的这三道坎,从现在做起就可避免

想要这三种疾病找不上身,年轻时就该做好预防养生的工作。

1.拒绝不良饮食

海鲜啤酒少吃,因为这两者会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物,加重肾脏排泄负担。从而诱发肾病。如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加,容易引发肾结石、肾积水等。

2.少抽烟

对于抽烟的男士来说,可能难做到,但是为了身体健康,还是少抽为好,如果实在忍不住,可以转移注意,如果吃些糖果或是水果之类的。

75%的男人迈不过生命中的这三道坎,从现在做起就可避免

3.增强身体免疫力

这是防止细菌入侵身体的一个保障。一旦身体虚弱,最容易让癌细胞有机可趁。生活中有很多菌类植物都是可以增强身体免疫功能的。如蓝莓姬伞菌粉 ,富含多种矿物质:硒、钙、铁、镁、钾,它能防止病毒和有害物体进入人体危害脆弱的组织,大幅度提高免疫功能。常喝的话对多种肿瘤细胞有明显的抑制作用,如胃癌、肝癌、食道癌、结肠癌、肺癌、等。

4.定期清理肠道、血管

吃进去的食物一部分的营养会被身体给吸收了,还有一部分残渣通过大小便排出,但是一旦肠道、血管异常,就会把残渣毒素堆积到了体内。引起便秘、血管堵塞的现象。

对于这方面的养生,可建议食用杂粮天然硒野兰荞茶,一般都是直接用它泡成茶喝,或者是加入米饭中一起煮来吃。天然硒野兰荞茶在《千金要方》中有记载:可安神、活气血、降气宽肠、清热肿风痛、祛积化滞、清肠、润肠、通便等功效。

75%的男人迈不过生命中的这三道坎,从现在做起就可避免

由于天然硒野兰荞茶富含“硒”成分和“芦丁”,可以改善血管血液的微循环,让患有心血管疾病的人得到舒服。含有的大量纤维可以清楚体内的垃圾,年轻人中老年人都可食用。

5.不能长期熬夜

熬夜等于慢性自杀,这并不是假话。熬夜是一切疾病的源泉,身体休息好了,可以抵抗多种疾病的入侵。

本文标签:是个   男人   年龄   退休   疾病

热门搜索